30 dias eliminei 5,200 kgrs!

Bom os 30 dias se foram e os resultados que obtive me deram mais força pra continuar, mas dessa vez não estou tão só fiz um grupo no Waths App onde tem pessoas na mesma situação que eu, e juntos aos poucos vamos conseguir meu objetivo agora nos próximos 30 dias é eliminar mais 5k vou conseguir! Eu posso, eu quero! 😉 Vejo tantas pessoas desistirem, eu já desisti várias vezes mas dessa vez é diferente... Não vou desistir de mim, porque só eu sei o que é ver o olhar das pessoas quando vc sai  as compras e pedi para experimentar uma roupa...Dói!  Fere machuca o seu interior de uma maneira que só quem passa por isso sabe...
Não quero desistir!  Não vou desistir!
Felicidade é saber que estou conseguindo, mesmo que agora ainda não apareça tanto fisicamente mas EU PERDI UM POUQUINHO MAIS QUE UM SACO DE ARROZ! É muito sim! Vou conseguir!

PÃO 100% INTEGRAL

Eu fiz e ficou ótimo! 

Ingredientes:

· 1 kg de farinha integral fina
· 1 colher de sopa de sal marinho
· 1 envelope de fermento biológico seco (Fermix ou concorrentes)
· 2 copos e meio de água morna
· ½ copo de óleo ou azeite

Ingredientes Opcionais:
Castanha triturada, gergelim, linhaça triturada, gérmen de trigo (1 colher de sopa) ou aveia (no máximo 2 colheres de sopa). Escolher apenas um ingrediente opcional por receita.

Modo de Fazer:
Numa tigela grande, misturar bem 400g (pouco menos da metade do pacote) de farinha integral e o restante dos ingredientes secos. Acrescentar o óleo e toda a água morna de uma vez. A massa ficará bem mole. Adicionar aos poucos o restante da farinha integral, mexendo bem para não ficar “embolado”. Adicionar a farinha até a massa desgrudar da mão. Dividir a massa na quantidade desejada (filão ou bolinha) e abrir com o rolo. Enrolar a massa no formato desejado, colocar na forma e deixar crescer até dobrar de tamanho. O pão integral deve crescer apenas uma vez, ao contrário dos outros tipos de pão. Cuidado para a massa não tomar golpe de ar frio. Depois de crescida a massa, colocar os pães em forno médio pré-aquecido por 40 minutos (ou até dourar). Lembre-se de consumir o pão apenas quando esfriar por completo.

Dica: Para que a massa dobre de volume mais rápido, coloque os pães para crescer dentro do forno ligado na temperatura mínima, mas com a porta entreaberta. Eles dobram de volume em 30 minutos.

-4 k em 18 dias

Andei sumida esses dias mas foi devido problemas na Internet e muita mas muita chuva, aqui onde moro ai fiquei muito mal porque não caminhei um dia se quer, pensei la se foi minha chance de emagrecer... Desanimei! Mas conversando com meu marido ele me incentivou a me pesar e eu fui....

98 kilos eliminei 4 kilos em 18 dias nossa quase infartei emagreci mesmo sem caminhar! Vcs não tem ideia da minha felicidade pois ainda falta 9 dias pra terminar o mês uhhhuuuu! 😉 vou me esforçar esses últimos dias pra perder mais 1 ai vou  dizer: PERDI UM SACO DE ARROZ!GENTE É MUITO PRA QUEM NUNCA CONSEGUIU!  Assim que eu me sinto vou colocar uma foto do meu cardapio são dois pratos simples mas que adoreeeeeiiii almoço pratos, janta sucos e assim vai minha luta....

Receita de Crepioca Fit

Hoje testei mais uma receita Fit e adoreeeeeiiii ficou maravilhosa!

1 ovo
2colheres de tapioca
Bater tudo igual omelete e coloca o recheio de sua preferência.

Meu recheio foi atum com alface, tomate e cenoura ralada.

Água dificuldades em beber

Desde que comecei a Ra. E a Af. Tenho muita dificuldade em beber água porque não gosto, então venho fazendo água saborizada e mesmo assim não consegui beber os 3 litros que tenho que beber...Porém participo de um grupo no Waths App e lá deram uma ideia que deu super certo consigo beber 2 litros e acho que é uma ideia que tenho que compartilhar pois deu muito certo graças a Deus!
Pegue uma garrafa pet de 2 litros e marque ela com horários de 2 em horas e coloca um despertador no celular para esses horários ai é só beber até a marca da próxima hora.
Espero ter ajudado quem tem dificuldade assim como eu.

Domingo de líquidos

Bom dia, hoje resolvi fazer um dia só de líquidos assim se tiver comido algo a mais no sábado ou na semana fica sendo o dia da faxina,limpeza do organismo então tomei um café normal completo com adoçante, no almoço fiz um suco de cenoura com laranja, limão, chia e linhaça, e assim desse momento em diante até a hora de dormir vou de sucos...

E hoje também estou fazendo um teste com a pulseira smart band que veio no meu celular porem nunca havia usado,vou começar a caminhar com ela pois levo o celular e quase me roubaram... Assim quem sabe corro menos riscos e a luta continua, força foco e Fé.

Sai dos 3 digitos! (11dias de Ra e Af)

Ontem dia 12 fez onze dias de Ra.e Af. Eu tinha dito que não ia me pesar até dia 30 e foi verdade, porém meu marido me encheu o saco e acabei sedendo...E foi ótimo pois me deu mais esperança vi que deu resultado e quem sabe até dia 30 consigo perder mais um pouquinho kkkk